人に優しく

【人に優しくなれるマッサージ】
他人のことが許せない人は、仕事のキャパも小さくなりがち。
人に対して優しく接することができる人になりましょう。
両足を開いて仁王立ちになり、片腕をあげてカラダの測面を伸ばすストレッチも効果的◎
今回は足・おなか・首を重点的にほぐすマッサージをご紹介しましょう。

～手順～
１、 足をほぐします。
内側と外側の両方を、手のひらでさすります。
さらに足全体を左右１分ずつ押してください。

２、 お腹をほぐします。
お腹と足の付け根を手のひらでさすります。
まずはみぞおちから下腹部まで。
そしてみぞおちから助骨のキワ。
最後に足の付け根。
これらを外側から内側に向かってさすります。

３、 首をほぐします。
首の横に手をあてて、頭の重みを使っておします。

４、 首をゆるめます。


他人が許せない理由は、カラダがついてこないから。
つまり余裕がないのでしょう。
パソコンが普及し頭脳労働を強いられているため、首の凝った人が急増しています。
実はこの首のコリ、イライラを作る原因になるのです。
成功には、イライラは不要！

以前と比べて「心に余裕がなくなってきたなぁ」と少しでも思ったら、首のマッサージを行ってください。
コリがほぐれれば、自然と心もほぐれるはず。
人間関係も改善されることでしょう。