やる気
【やる気を起こすマッサージ】
何をやるにも面倒臭い・・・
仕事に注中できない・・・
そんなあなたのヤル気をとり戻すマッサージ方法を伝授します。
胸の筋肉と腹筋をゆるめ、カラダ全体を引き締めることがポイントです★
また手を後ろで組んで、肩の高さあたりを目安に上下運動を繰り返すストレッチも効果的。
～手順～
１、 わきをつかみます。
左右のわきをつかみ、胸の筋肉をゆるめます。
２、 胸をさすります。
胸のわきから反対側のわきへ。
左右交互に行ってください。
３、 お腹をさすります。
おへそを軸にして時計まわりに円を描くようにさすります。
４、 全身をたたきます。
まんべんなく全身を叩いて完了！
何事も面倒臭く感じヤル気が出ないときは、仕事もはかどらないもの。
こういった症状は、エネルギー不足のサインです。
ゆっくりと休息をとることが１番です。
自然に触れたり、好きなことに時間を費やすのもおすすめ◎
リラックスすることによってエネルギーを補充できれば、やる気もみなぎり、結果的に仕事もはかどるはずです！
「休息は明日への道」と考え、まずは深呼吸して気を楽にしましょう。
自分だけのリラックスタイムをもち、１日１日をリセットすることが、成功の鍵となるでしょう。